減酒が成功したので、断酒について思案
もちろん、アルコールの良い面もあるが脇に置いて
デメリットについて言えば、
酒がドラッグであること。
大量にドーパミンが出る物質、アルコール。
ドーパミンが出るから快楽を感じ、習慣性がある。
依存すると無気力になったり、
二日酔い、肥満、病気、老化、散財をもたらす。
ここまでは、まあ良く聞く話。
逆にアルコールに匹敵して、
快楽を感じる方法は無いのかという発想の転換。
結論、YouTubeで「ドーパミン放出方法」と検索すると、放出量ランキングが出てくる。
リストがググっても出てこないので、纏めてみた。
★アルコール 150 units とすると、
飲酒に打ち勝つ為、おじさんが、
立ち向かう行動とは？
★150に満たないが、有力候補
他人を助ける 92、ボランティアということか。
お金を見つける 93、副業を連想した。
マッサージ 95
音楽を聴く 100
痒いところを掻く 105、垢すりとか。
疲れた時に眠る 115、ジムの日はよく眠れる。
友達と遊ぶ 120、酒飲まない友と勉強会？
好物を食べる 130
★ほぼ150または、それ以上。有力。
エクササイズ 142、減酒成功の要因。納得。
給料をもらう 162
ゲームをする 175
給料アップ 183、転職、投資や副業も入るか？
テスト合格 185、資格試験とかかな。
以上を踏まえ、ジムでエクササイズ後にサウナやマッサージマシーンは、ドーパミンがドバドバ
でるから、行けるだけ行っとけということだ。
囲碁や将棋も、良さそう。
他に、収入アップの投資、副業、また
資格試験は有効であることが分かる。
転職は今からはハードル高いな、、
以下、おじさんには無縁だけど、興味深い数値。
★独身向けだと、下記が高順位。
いやらしくなるので、多くを書かないが、
一言、色恋強し。
好きな人からのメッセージ 122
キス 192
性交 200
結婚 230
射精 240
オーガズム 女性 480
恋に落ちる 750
★アルコール同様、恐ろしいもの。
アルコールで、これだけ依存性あるから、
下記を止めるのは至難の技だろう。
賭けに勝つ 210、ギャンブルね。
タバコを吸う 220
コカイン 320
覚醒剤 1250
★まとめると、減酒の所で書いたような、
今、アルコール以外に興味を引いているものは、
断酒に対する有効な対策となりそうだ。
酒、やめてみる？
