酒はドラッグである。
楽しいけど、減らした方が良いだろう。
と、分かっていても、やれ精神的、肉体的ストレスだとか、
少量の酒は健康に良いやら、呑みニケーションとかなんとか、
都合の良い言い訳をしてしまう。
正直、酒好きであれば、禁酒は難しいよ。
まあだいたい酒好きだから、行動を改めなければと思うわけだし。
かわりに減酒に成功した方法をまとめてみた。
特にケチンボおじさんには、導入しやすいプロセスだと思う。
> 月の飲み代を減らしてみる
人間、数値目標があると、追求したくなる
月の飲み代の上限を下げてみよう。
当初、安い飲み屋に行くようになって意味がないように思えるが、まずはそれでよい。
そのうち単価を下げても、回数が変わらないとコスト削減の限界値に到達する
> 行かない代わりに、どこへ行くかを思案する
持て余した、アフター5で何が出来るか思案する
多少コストがかかるにせよ、呑み代で出来るアクティビティーは結構ある
思案という行為も、結構楽しいものだ
おじさんハックの記事で書いたことなど、色々とやってみる
> 習慣の入れ替えをした効果を確認する
悪い習慣と良い習慣を交換すると、劇的な変化が起こる
マイナスだったものを単にやめるのではなく、プラスにするわけだから効果倍増
なにより体調がすこぶる良い。
朝の通勤に、青空を見ると、なんともいえない幸福感を感じる。
> これから、おじさんハックで書いたこと以外にやってみたいこと
囲碁、オセロ、ドライブ、老後の仕事のための資格取得、図書館や公園へ行く
勉強会、読書会、座禅、料理教室、ジャズドラム教室、ドラム個人練習
ダンスレッスン、ヨガ教室、モデルガン製作、副業、ボランティア、和太鼓、などなど
ひねり出すといくらでもある
やってみたらブログ記事にも書けるし、よいことばかり
やってみる？
