2022-08-30から1日間の記事一覧

ざっくり眠る方法について

眠り

お酒を飲んで寝ると、寝つきは良いが、夜中に起きる断酒していると、寝つきは通常に戻り、眠くないと眠れない本当は、ジムで動いて、サウナが鉄板なんだけど、在宅などしていると、あまり体を動かさないし、朝日も浴びないからか、眠くならないどうするか…