2022-09-12 夜中に目覚めて、すぐ寝る方法 眠り 目を閉じる 全身の力を抜く 深い呼吸を繰り返す 全ての思念をイメージの宝箱に収める 心を客観視し、包み込む 体さん、今日一生懸命動いてありがとう お疲れ様、休んで下さい、と思う